很大的影响。你看现在未成年人胖者逐年增加，让人担忧啊。要想长寿，就要住自己的嘴，适量的吃一些和大|也是可以的，最主要的是要多吃一些粮。粮中的维生素量比较。

第四个就是运动。久坐对人的伤害很大，现在一些坐办公室的，还有一些文字工作者，许多人都有腰肌劳损，腰间盘突等症。这些病，都是长期久坐产生的。坐着工作半个小时就应该起来活动一下，让自己的血顺畅一下，让睛看看室外的绿，喝让胃得到蠕动的机会。积也是久坐的产。我每天晚上都要散步一个多小时，晚上睡觉前洗脚，搓搓手，搓搓耳朵，搓搓脚心，扭扭|腰。上厕所的时候，可以乘机练练叩齿一百多下，自己也可以一下合谷，百会，足三里，涌|泉，这都是几个长寿，锻炼也需要不断地持。

第六个就是，简单生活，笑着面对一切得失。是1，钱是后面的0，没有了1，0将不存在。如果条件允许可以每年检查一下|，让自己对自己的状况有个了解。吃五谷，生百病。我们都是医生，疾病贵在预防，我们要在预防病变的基础上下功夫。而不是平时不注意劳逸结合，等得病了才重视起来，再去治疗。如果耽误了最佳治疗时期，就有可能丢掉命。

第五个就是喝富硒离的，作为生命之源，没有好的饮用，也会得病。尤其是通过净化的，碱太大，杂质太多，让人容易得胆结石，肾结石。现在许多的中年人，已经把胆割掉了，成为了无胆英雄。现在的西医动不动就鼓励让病人把胆割掉，其实我们上没有多余的零件。胆是储存胆的袋，是我们人吃东西太油腻时，不断洒胆帮助消化。

听到了这里，华天成笑：“您基本说到了关键。要通，血通顺，气通顺，不通就痛。五谷杂粮都要吃一些，不能偏。其实人的生活环境，对人的重要不言而喻。我生活在长寿县，我们人沟就有十个长寿老人，这些老人的年纪都在九十多岁，有的一百多岁了，还能下地活。经过我的观察和研究，就是因为我们人沟靠近神龙山，不远又是仙女湖，空气新鲜|，氧气充足，污染小。这是我们人沟人长寿的主要原因，再加之我们人沟的人都比较注意养生，喝绿茶的人也多。

说到锻炼，我认为每天打打太极拳也是不错的选择，还有就是慢跑，生命在于运动。以后我将在养生方面多下功夫，让养生和治疗相结合。”

比如，多吃一些红薯防癌，还有黑木耳，可以帮助排毒，洋葱，也就是我们西北人说的牙，能化血，加速血的通。平时吃的果，一般可是是苹果和还有猕猴桃，梨等。