「不要一直加大力dao，好好认识自己的力量，过来！！」半个小时後，我看不过去让希尔维亚过来。

「是！！」希尔维亚放下拳tou走了。

「我会依序提升拳tou的力dao，你自己用shenTT会，我会打你肚子，你不要挡，用shenT承受，好了，shenT一百。」我放下刀来。

「是！！」希尔维亚点tou。

「三十、六十、五十、二十、七十、四十、八十、九十，最後是一百。」我直接砸向希尔维亚的肚子，最後一拳直接将希尔维亚击飞出去。

「现在知dao大致上的力dao了吧，好了，再去练个半个小时在休息，在给我出错，就让你练受shen一个小时。」我lou出邪恶的笑容。

所谓的受shen，就是指被打飞、被摔飞之後，在落地的时候卸掉冲击，从而保护shenT的办法，让他们练受shen的意思就是要被我不断攻击还不能还手，也就是被我打个爽的意思。

「呜，是！！」希尔维亚反SX的lou出有些害怕的表情，然後ma上应答。

之後果然好多了，她们对打的动作虽然有些慢，但是魔力分pei得很好，不过真正累的是在这之後。

果不其然，只过了十分钟，她们的魔力开始有些紊luan了，因为累了，自然魔力控制力就弱了，不过这样子才有训练的价值。

「魔力开始紊luan了喔，我很好奇谁要多站桩兼练受shen。」我lou出邪恶的笑容。

「「呜！」」她们两个同时lou出难受的表情。

只有在累倒的情况下才能够更好的锻链魔力控制力，再加上有兔耳萝莉在，一但察觉到有魔力暴走的现象就能及时停下。

「手、手好酸。」lei提亚苦苦支撑着，脸上都是汗水。

「魔、魔力开始不稳了。」希尔维亚则是苦於没办法有效控制魔力，虽然拳tou或者是脚的地方分pei都还是可以，但是其他地方都有些luan了。

在过十分钟，希尔维亚在出掌的那瞬间，魔力luan了，把lei提亚击飞了过来，我则是向旁边侧shen躲过。

「教过你的吧，受shen，当shenT前倾的时候应该要？」我看着lei提亚。

「要让shenT成圆弧状，在落地的那一瞬间藉着力dao向前gun。」lei提亚一边说到，然後稳稳地落在地上。

「不错，前回转受shen倒法已经可以了。」我点点tou。

「那希尔维亚，下午的受shen你可要多zuo一个小时，先去休息吧，lei提亚，gun过来zuo饭了，你这家伙居然连盐ba跟糖都分不清楚。」我拉起还倒在地上的lei提亚，直接用拖着的。

午餐的时候我zuo了简单的烤r0U，还有蔬菜炖汤，最後在热个面包就可以了，希尔维亚shenT能力倒是不错，毕竟原本就是兽人，但是对於纤细的控制技巧之类的就b较没办法了，lei提亚则是gen本没到提那些的时候，基础能力太弱了，要彻底锻链这边才行。

午饭完之後，我让他们睡了半个小时，顺带一提我跟他们说的是，无论如何他们都只有这半个小时，如果无法快速入睡的话，那就只能够是浪费自己的时间了。

「好了，醒来了吧，作为热shen，先去给我跑个半个小时，老样子，背上五十公斤的石tou，在跑的时候你们的魔力要是稍微luan了一点，那可是会直接被石tou压垮的，呵呵，不过被压垮也可以喔，反正只要治好就好了，哈哈哈。」我邪恶的笑dao。

让她们保持在全shen魔力强化的状况下去跑步，然後背上刚刚好强化後的shenT能够负担的重量，这样只要魔力稍微luan了一点，shenT就会直接被石tou给压垮。

等到她们半个小时热shen完之後，对她们来说就是一连串的地狱了，我让她们不断地闪避，闪不过的话就直接被我给打飞出去或者摔飞出去，这个时候她们就要用受shen落地。

想当然，这个可是单纯的技巧战，目前她们还没有办法战胜我，毕竟我那边的世界可是gen本没有魔力这个东西，相对的，武术方面可是钻研了上千万年，她们理所当然gen本闪不过，不断的被我摔、砸、揍、撞等等丰富多样的技巧给打飞出去。

「好歹给我闪过一次啊。」

「这边是假的，不要把注意力全bu放在拳tou上，观察肩膀。」