只有四个字，可林枫却听得很开心，这久违的觉涌上心，林枫的心情非常不错。

又过去五分钟，孙磊到了，孙磊同样弓着腰，大大的息着，而上的汗不断的低落。

“很好，现在回去休息十分钟。”

可就在林枫想着的时候，楼上忽然想起“咣当”的一声，好像什麽东西掉落了一样。

这一天的时间，除了吃饭，休息，林枫一直带着他们训练。

下一刻，林枫上车，开车离开。

等林枫到达别墅的时候，时间还不到下午四半。

闻言，林枫一愣，心里不由得一惊，难有人对若兮手了？

但林枫也到了劳逸结合，并没有让他们拼命的去练习。

“嗯，我会的，杨叔。”

下了车，林枫径直的走别墅，毕竟这里他也不是第一次来了。

又过去了十五分钟，李亮，胡洋，董佳等人才陆陆续续的到达终。

“明白！”

最後的周和陈海被林枫足足落下了三十五分钟。

那是一间关着的房间，林枫想也没想的，直接冲了去。

当开始扎步的时候，他们张开双臂，双手平齐地面，每个人的手腕上还有三公斤负重，林枫始终让他们保持臂展的状态。

当他走到车旁的时候，一军装的杨武成已经在那里等他了。

最後，杨武成再次很郑重的说着。

看了看时间，刚刚下午四多，想了想，林枫直接来到杨若兮的别墅。

如果，有人不到，那麽，继续跑十圈，什麽时候跑完，什麽时候归队，明白吗？”

闻言，林枫微微一笑：“没关系，何况，我也很喜这觉。”

接着，楼上传来一声痛苦的哎呦声。

“我就知你喜，哈哈，我就不送你了，慢走，有需要我的地方，尽量通知我。”

他连鞋也没脱，整个人宛若一猎豹，快速的冲向二楼，直接来到声音响起的地方。

毕竟这只是练习，而不是玩命。

这个时间刚好可以给杨若兮治T。

然而。当林枫开启门，冲去的那一刻，他直接傻了。

带着众人，林枫重新回到训练室。

张天佑等人尽量用最大的声音回应着。

杨武成很郑重的说着。

当林枫离开训练室的时候，他清楚听到了海豹特队那大声的喊叫：“再见教官。”

看着前的海豹特队，林枫淡淡的说：“这是第一次，下个星期天的时候，我希望你们跟我一起到达终。

想到这，林枫的脸sE顿时变得无b难看。

而接下来的训练则是让张天佑等人大吃一惊，因为这个训练竟然只扎步！

因为这里是浴室，而且还有个衣衫半遮T的nV！

林枫笑着说，而杨武成刀削般的脸庞上同样了笑容。

走别墅，林枫发现别墅内并没有人，他不禁愣了一下：“若兮她们不在家？”

“林枫，以後就麻烦你了。”

虽然心里惊讶到了极，但他们可不敢多说。