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梨花眼睛一亮：“太后娘娘，有您这话，嫔妾就放心了。那么咱们开始吧，下午的安排是这般的……”

梨花把太后从下午一直到晚上，什么时辰要zuo什么，间歇休息是多久。

补充水分和进食多少，都在什么时刻，甚至连夜里泡脚的事儿，以及太后什么时辰该上床就寝，全给安排的明明白白。

最后亲切的安抚太后：“娘娘，您现下特别费ti力的活动还不多，不会太累，ding多出些汗。来，您先更个轻便的衣裳，咱们先开始拉伸运动，这项对您shen子特别有好chu1……”

它可以预防运动损伤，改善血ye循环，提高韧带的柔韧xing。

同时有利于疏通人ti经络，尤其是背bu和颈bu的经络，有助于缓解颈bu和背bu的疼痛。

说完好chu1，开始画饼：“特别适合您，您的jin骨发僵，肌rou力量很弱，待将您的柔韧xing练起来，便不会出现先前稍一动弹，腰jin就扭伤的情形。所谓jinchang一寸寿延十年……”

“来，跟着嫔妾zuo这个动作，娘娘，您的动作不到位，知春，快去帮娘娘……”

太后脸上那抹笑容还没消失，便觉天雷gungun，整个人被梨花霹懵了。

却来不及反应，一句话都没说，全程被梨花牵着走，语气温和，不容分说。

她不知怎么就更了一shen宽松柔ruan的衣服，也不知怎么就到了临时腾出的侧殿，更不知怎么就跟着梨花去zuo拉伸了。

等她被梨花放去沐浴时，竟已到了酉时末。

太后泡在浴桶里，累得什么话都不想说了，蔫儿吧唧问秦嬷嬷和秋雁等人：“不是说不必哀家费什么力气么，可哀家怎么觉得……”

她shenti里的每一丝力气都被榨干了……

秋雁十分担心，第一个说：“娘娘，武主子都是为了您好！”生怕太后坚持不下去。

其他gong人纷纷劝太后：“是啊，娘娘，武主子说了，那都是为了疏通您的jin骨，改善您的shen子。”

得益于梨花让太后zuo的每项事，把好chu1从上到下罗列得清清楚楚，解释得toutou是dao。

在场的庄宁gong人，全被梨花洗脑了遍，原先心疼太后的，也跟秦嬷嬷一样动摇了。

太后闭了闭眼，无力分说。

是啊，是有很多好chu1，还能让面色红run肌肤有光泽。

就是她太累了，这辈子能把她累得抽干jing1气神的，就这么一个。

这狠心的丫tou，晚膳还是没让她吃饱，把少量多餐坚持到底，毫不动摇……

从这日起，太后水shen火热的日子开始了。

这日傍晚，梨花忙了一日，领着知春、小顺子和小怔子回去。

太后饮食不规律，睡觉不规律，生物钟不规律，连出恭都不规律，不是那么好调整的。

今日有些成效，不过是因为tou一日太后不适应，太累了，午歇又得了个好觉，所以成效看着很明显。

但太后的情况还没得到gen本的改善，如果不坚持下去，不到两日就恢复原样。

梨花给太后制定的活动量不大，只是太后太不经用了而已。

同时梨花时刻关注太后的情况，确保不会累坏人，每项安排都给太后放松shenti，给予充分舒缓。

这几日临睡前，梨花都得去看一圈太后，监督人准时就寝，养成良好的生物钟，把生活全