所以两个人都是选择睡足了之后才往这边赶。

“单纯的力量训练肯定不行，”女汉解释，“每天早上的有氧运动很关键。要想达到最佳效果，有氧运动和力量训练都不能错过的。要不……这样，等会儿我去给游泳池换，咱们今天增加一个游泳课？”

“我的肌记忆应该还在，稍微练习几下之后可以上手的，”女汉想了想之后，“至于你这……游泳的理论知识我丰富着哪，锻炼这么久，能上也没问题了，咱们先在浅区试试就明白了。”

“为什么？”

娘炮对女汉的行为表示非常满意，虽然重增加了八斤，但全的线条有了向更完方向发展的趋势，而且赘都没了，这是一件好事。

“那好吧……泳衣……”

天朝的多数女人穿着衣服的时候材还算养，可在衣服一脱之后腹和小肚上的本就遮不住。君不见夏天的海边浴场以及各大游泳馆中，有胆量穿最省布料的比基尼的女人总共才几个？不服的，自己去看……

排除某些网站上的商家们为了让自己的商品被更频率搜到而贴标签的因素，韩版和岛国版的衣服在天朝之所以能行，就是因为天朝女人材的问题……岛国版的衣服款式偏向可，主要是岛国女或许是因为长期跪坐的缘故，海有些瘆人，而且比较，走冷路线比较困难，需要装或者弥补海与颜值的天朝女人往往偏向岛国版。

不过女汉也不是那完全没有追求的人。腹肌基本成形之后，女汉就没有再扩大腹肌的锻炼量，反正咱不是冲着健比赛去的，线条好就成了；第二阶段的训练，女汉主要集中在仰卧推举、划船还有蹲上，当然，也有其他动作作为辅助。女汉的目标很简单，腰和腹的问题解决了，接下来自然是丰和提。

“游泳？”娘炮有些意外。

重新调整的时期，也是收获力量训练果实的时间。白天经历过力量训练之后，人在睡眠的时候会调整内分状态，恢复并增大肌。如果白天锻炼了，晚上睡眠很少的话，锻炼的效果是要打一些折扣的。同时还会因为睡眠不足而导致内分失调，这会导致内脂肪恶意堆积。

而韩版服装的行也正好对了天朝多数女人的胃：韩版服装的腰得偏，这样就产生两个视觉效果，一是腰偏就看不小肚和桶腰，二是腰得偏就能显得长。

“丽这儿有，直接买吧！”女汉笑了笑，“不是我帮丽赚钱，泳衣还是要买最好的。”

据作者本人观察，天朝女人的腹赘基本都是悲剧，因为天朝女人里面每天能一小时或者更多时间用来锻炼的人，实在是太少了，能持多年的更少……所以很多欧大牌服装在天朝销路确实有限。要么买不起，要么穿了之后缺陷完全暴，几亿女里面能两到三万件货就谢天谢地了。有些人穿了之后非但没有大牌的贵族气，反而整得如同暴发，毕竟，亚洲女是材没法跟欧女人相提并论，不论是海还是三围。

“对啊！”女汉，“下午的时候这里的泳池就要对外开放了，这也是丽每年收的重戏，趁着上午没人，咱俩先去包场啊！”

“可是……我不会……”娘炮犹豫。

经过这段时间的锻炼，女汉腹最后一脂肪也都消失了，在不充血的状态下，腹肌廓隐约可见，五组仰卧起坐完成之后，腹肌线条堪称完。

到了健房的时候已经是早上十开外，再过一会儿都要到午饭时间了。两个人也没打算练习，而是坐在休息区这段时间的健心得。经过一段时间的锻炼，女汉已经把林雪菲的打造得有模有样，重增加了八斤，没错，是八斤，但三围比例却更合理，腰曲线一如既往地明显，同时还隐约可见腹肌线条。

“想不到力量训练的效果真的这么好啊……”娘炮有些意外地看着正在给自己展示线条的女汉，“原本我都以为书上说的那些理论完全就是砖家叫兽们骗稿费来的……”

“万一碰上不会的在池里扑腾，往你上一扯，变成布片，你找谁哭去？”女汉笑。