自从换了新工作环境後，我压力ju大，经常觉得焦虑。

不过，我最近在网上学习了一zhong调整心态和舒缓压力的方法，就是冥想。

我过去很喜欢去沙滩游泳，尤其喜欢潜进水里；在宁静的水里，我心灵能获得到一zhong前所未的放松和安祥。

新工作後，我没有什麽时间去游泳，但学习了冥想之後，我很喜欢冥想自己潜入海中，再慢慢地往shenchu1，潜下去，一直潜，接近大海的最shenchu1时，就引导自己醒过来。

当醒过来後，我的shen心就如重新获得了生机，还能感觉到，所有的压力和负面情绪都掉到那shen海之中，被大海的力量挤压成碎片，永远消失。

这一zhong冥想方法，是我自己领悟的。工作时，我会在睡前进行；假期时，我会在早上睡醒後进行，两者各有不同的理想效果。

难得放假，我八点就被手机的闹钟吵醒，虽然有点不舍得梦乡，但我还是拖动shenT下床刷牙洗脸。经验告诉我，早上冥想一次，效果跟shen度睡眠两小时差不多，几乎把我shenT和JiNg神的疲倦完全杀Si，一整天都JiNg神饱满。

我用电视打开Youtube，把声音调高，随意找了一段「大海的声音」，用作引导意识，然後脱掉衣服，坐在大厅沙发上，摆好冥想的姿态。

闭上眼睛，放松shenT，聆听来自「海」的浪声和风声，慢慢地、缓缓地呼x1，一步一步地让自己的意识进入冥想的世界。

安静，很安静，周围都很安静。

整个空间、整个时间，都只余下我一个人。

我内心全然地陷入平静，很快，我的意识脱离了现实的世界。

有同好讲过，我在冥想方面颇有潜质的，不少初学者不可能这麽快就进入状态，又或者需要耳机协助，而我直接听着音乐就行了。

眼前一片黑暗，直到它缓缓张开了。

它——我内心的眼睛。

张开後，我望到一片无际的大海——蓝幽幽的大海，伴随着青sE的波浪，栩栩如生的，非常美丽。

我朝大海缓缓下降，越过海面与波浪，进入海中。海水明亮且清澈透明，但看不到尽tou，除了通往外界的上方，周围都是无边无际的灰蓝sEshen渊。整个世界，只有我一个。

这里与现实中的海洋截然不同，没有鱼、虾、水母、海藻、珊瑚……甚至连微生物都没有。我是这片海洋中唯一的生命。但这里也并非空无一物，除了海水，我还能看到泡泡，这些泡泡来自我的shenT，每呼x1一次，就会有几颗泡泡从我的鼻孔中冒出来。这些「泡泡」就是我现实中累积的压力、负面情绪，它们在这里化成泡泡离我而去。

我看到刚刚吐出的泡泡，在水里游动，它们不会破开，只会慢慢远离我，漂向那看不到的尽tou。

我持续下沉，无法形容速度的快慢，尽guan意识告诉我「很慢」。环境逐渐变得Y暗，我意识到自己已经到达了数千公尺shen的shen海，离海底越来越近。虽然与现实有所不同，但海面和海底依然是两个截然不同的世界，海底是无尽的黑暗。

我并不害怕，因为以往只要一到达最shenchu1，我就会控制意识回到现实。终於来到大海的shenchu1，我自然地停顿下来，脚依然踩在虚空之中。

好黑，真的好黑……映入眼帘的只有茫茫的黑暗。我在黑暗中呼出了无数的泡泡，泡泡藏着我心灵中各zhong浑浊的情绪，它们一同被黑暗吞噬。舒服——真的好舒服！

是时候回到现实了。我开始控制自己往上移动，很快，就越过千米；就在此时，耳边有一缕声音突然传来。

「阿……ba……卡……斯」

然後，好像有什麽东西抓着我的脚，往一下拉，我整个人刹那间被扯回到大海的shenchu1。

发生了什麽？！

那一刹那，我的呼x1仿佛停止了。我试图控制自己再次往上游动，可惜我的双脚像被一些东西jinjin的缠绕起来，完全不受我C控！

惨了！惨了！惨了！我内心失去了原先的平静和舒畅，取代而之的是快速滋生的恐惧与压抑。以往从未遇过如此的异样，我一时间不知所措，脑海不自觉地浮现出各zhong恐怖的想法。

我会不会一辈子困在这里？我会继续往下坠，坠进越来越shen的一层？会不会有ju大的生物藏在shenchu1虎视眈眈地了望着我？会不会有chang相奇异的鱼在我的周围游来游去？

很快，我开始觉得呼x1困难，这zhong感觉十分切实，和shenchu1现实一样。

我要逃！

我C控意识四chu1游动，但始终