「冥想先告一个段落，现在你们先睁开眼睛吧。」

大约过了五分钟之後，lei妮丝睁开自己的眼睛，并对着还闭着眼睛的贝莲加莉雅和梅尔di说dao。

还在冥想状态的梅尔di和贝莲加莉雅两人，在听到lei妮丝的声音以後，立刻从冥想的状态下清醒，并且缓缓地睁开眼睛。

「你们都先站起来活动一下，第一次冥想的感觉，想必不太好受吧。」

这里lei妮丝说的不太好受，是指shenT的层面，许多人在进行第一次冥想的时候，最怕的就是坐不住。

如果在进不去冥想的状态，而且同时自己又坐不住的情况，就很容易让新人放弃以冥想的方法，来开启隐藏在shenT之中的魔力。

梅尔di本人的感觉还好，她并不是初学冥想的新手，这一点点时间的冥想，对於她来说，已经是属於家常便饭，习以为常的事情。

不过，对於刚刚才学会冥想的阿玛尔和贝莲加莉雅而言，他们的shenT现在就有些难受，lei妮丝让他们能够起来稍微动一动，正好合了他们两人现在的心意。

等到阿玛尔和贝莲加莉雅两人活动结束，再一次的坐回他们的圃团上面後，lei妮丝才继续开始说起後面的课程。

「刚刚的冥想时间，差不多是三十分钟，以新人来讲，能够冥想三十分钟，是一个不错的成绩。」

三十分钟是lei妮丝冥想久了之後，自然而然便判断出来的时间，同时也是新人初学冥想的时候，他们的老师所规定出来的一个时间。

三十分钟是一个门槛，再来就是一个小时、两个小时，一次能够冥想的时间越chang，自然对於魔法师有着意想不到的好chu1。

而之所以将门槛设定为三十分钟，不只是因为它代表着大bu分普通人第一次冥想时的门槛，同时也是新手可以熟悉shenT，有时间来尝试调动shenT中的魔力。

「阿玛尔也不用过於气馁，冥想是可以通过练习来进步的。」

lei妮丝也知dao阿玛尔并没有zuo到三十分钟，甚至在他睁开眼睛的时候，她就已经察觉到了，不过後面艾玖师傅的动作，让她没有主动脱离冥想状态，而是等到三十分钟的门槛，才结束这一次的冥想。

阿玛尔点了点tou，同时心里也暗暗的想到，等他回家之後，一定要努力的进行冥想的修行，而他决定的第一个目标，就是要整整冥想三十分钟。

「接下来，我们来讲冥想的注意事项。」

见阿玛尔表面上没有在意，lei妮丝也就继续把关於冥想的优缺点，必须要注意的地方，都一一的对两个新人讲述。

「前面那些关於坐姿的问题，你们应该都记下了吧。」

对於阿玛尔会记不住这件事情，lei妮丝倒是丝毫不担心，但是对於贝莲加莉雅这一个师妹，她在这一个方面，实在是令许多人非常的担心。

「没问题。」

阿玛尔平静的回答着，他现在还能够将lei妮丝之前所说的话，一字一句的全bu都复述出