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SoulGood最先提及，可以观想自己被一团「白sE的光」包围住──此方法适合经常和人群接触的人，b如说像是能量治疗师、心理谘商师；当观想自己被白光包围着的时候，去感受光包围着你整个身T温暖的感受，想像它把你从头到脚包围地相当完整，然後花几分钟去仔细T会那种感觉──然而我是近期自动自发於早上清醒後、晚上睡前各做一次此举──我下意识地认为方起床时，与睡前因洗完澡後能量渐冉恢复，是最为适合稳固自身能量场的时机，恰与SoulGood影片中後续提到之设置能量保护罩的时间点毫无二致──老实说，此影片我先前的确看过，但当时未能认真做下笔记，仅对於「能量保护罩」的存在有所记忆点，是至近期才越来越意识至

「能量保护罩」之於自己的重要X，此感悟则与《失眠的粉棕熊不想说话》之nV主角──齐野的成长过程相呼应。

而我先前便於自己於今年五月十二日所发表的文章──〈世界是一面镜子，我予它欢笑；它必予以欢笑。〉中提及，我不是一个「对於外界资讯全盘接收」的人，得知资讯的当下──同为最重要的第一步──是「觉察」，接续则为「行动」──意即「实践」，确认该方式是否符合自身当下身、心灵的需求。

於是，我选择自行改良「能量保护罩」，只因我深知自己从小至大，皆是极其容易受「外界能量」影响──换言之，我必须「很有意识地」保护自己的能量，这也是我时常於自个儿文章中提及的──

我只愿意将我宝贵的能量，与我当下认为最珍贵的人、事、物进行交流；反之，则会於无意识中耗尽自己。

我首先将自己的能量保护罩设计为「两层」──实质上我与齐野一样，自小至大就像是块海绵，不自觉地x1收着当下身处环境中，所有的能量却不自知，以至於分明学生时期皆是坐於自己的座位上看书，却总是疲惫不堪，休息过後也未能恢复既有能量，时常处於「能量匮乏」的状态中。

以是我将自身的能量保护罩加为「两层」──第一层为「十公分厚」的「白光」保护罩几公分厚其实并非重点，重点是能量保护罩足够「完整」、「厚实」、「稳固」──实质上，起初我是观想「透明」保护罩来保护自身能量场的，我认为除却物质界外的一切，皆是无所遁形，所以用「白光」、「金光」诸如此类的光，似乎太过显眼，可实际运用後觉察──「透明」能量保护罩之於我，并无确实的保护力，於是近期改以「白光」後，全身心的感受诚心舒适许多。

再而相隔五十公分，是一层「五十公分厚」的「白光」保护罩──然而每一次於骑车等待红绿灯的空档，我皆会掀开安全帽的防晒面罩，闭上双眼接续仰头晒太yAn，同时向当前身处环境之「大自然」表达感恩──也就是「yAn光」、「云」、「风」、偶些时候的「海」……等等，予我全身上下的每一个细胞无尽的滋养与源源不绝的能量，并观想yAn光化为一束束泛着金灿且柔和的光，遍洒全身──尤是落於身上之际，便如涟漪般散开，成为T内源源不绝之能量；连带於十公分厚及五十公分厚的白光能量保护罩间，已然笼上一层厚实的、金灿灿的能量保护罩；至於原先为最外层之五十公分厚的白光能量保护罩外，此时同是一层厚实的、金灿灿的能量保护罩全然圈护着，加诸十公分厚之白光能量保护罩内的能量场域，不约而同流淌着无尽金光！得以深切T会至温暖、平静、踏实──充满「Ai」的能量，於自个儿周身悠然流动；最终最为重要的──是「感恩」──意即「我们已经拥有」：

「感恩我全身上下的所有能量保护罩，皆是如此完整、厚实且稳固，得以让我一整天的能量场域，皆处在平静、安宁，且充满Ai的频率里──感恩我自己！」