两起立，T左转。随即左手由拳成掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿，手心向上。同时左屈膝提起

左脚向右脚靠拢成并步。同时左鈎手和右掌变拳，重新收回并抱於腰间，呈「并步抱拳」

此时书房内的媛媛

一夜无话

“这下尴尬了…嘿嘿”虚谦尴尬地说

左屈膝前弓，右脚前上以脚尖地，成右虚步。左手向後划弧成g手，同时右手顺右外侧向上挑掌

“真不知甚麽时候才会长心，唉…”摇了摇说

别小看这路就短短的八个动作，却涵盖了北派长拳中，弓、、仆、虚、歇五步型以及拳、掌、g三手型。

右脚落地，向左转T90度，下蹲成步，同时左拳改掌，屈臂上架，冲右拳，呈「步架打」

「虚步挑掌」

“嗯…来g啥…好…？”

“好吧…那…先生慢走”“先生再见”

“先生，冒昧打扰了，看时间也差不多了”媛媛的父亲抬手指了指桌上的时钟

“……不是吧”

特别是「歇步盖冲拳」、「提膝扑步穿掌」这两个动作，其中「歇步盖冲拳」以步法动作为主，以训练上半的平衡以及下半的柔度，还有全的协调X

「弹冲拳」或称「十字」

左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左内侧穿至左脚面，呈「提膝仆步穿掌」

「并步抱拳」

”都多大的人了，事还一惊一乍的…”

“我们迟到了！已经7:30了”边说边忙着将衣服上，不过因为急忙的缘故，试了两三次都没成功上

“怎麽可能…且待我来瞅瞅”虚谦狐疑地问，同时转过去看了看墙上的钟

“甚麽事啊？大清早的，不会是了恶梦才起的那麽早吧…？”媛媛r0u了r0u惺忪的睡

“就是！”

“下个月中，这会儿才想起你我要大考啦?”

“唉…算了，反正都起都起了，那我复习大考去了”说完，媛媛拖着朝着书房走去

左脚向右脚後cHa一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，T左转90度，收左拳

起手

叩叩叩，房门地敲响不适时地打断了先生的讲述…

“谦，别为难先生了，况且咱们明天还得早起上学”

虚谦打完一遍後，长吁了一气，额上也可见许多小汗珠…

“小，别说得像是生离Si别似的，先生过两天还会来的”

“嘿嘿，我这会儿不是想起来了嘛…”虚谦挠了挠後脑杓不好意思的笑

“嗯…?怎麽会呢?我的时钟明明显示的7:30”虚谦不解地问

与此，两屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳

“真是机智如我啊，哈哈哈哈，简直都要Ai上自己了，么么哒”

“啊！不如来练练五步拳好了”虚谦一拍自己大说

「歇步盖冲拳」，分为两分

“快起床啊！！”

“不信你看看”说完媛媛朝虚谦背後墙上的挂钟一指

“！！”

重心前移，右向前弹踢，冲左拳，同时收右拳

“大清早5:30，玩甚麽衣带渐宽终不悔啊…衣服都不穿好”媛媛勉睁开了惺忪的睡回

“啊…时间过得这麽快啊…”虚谦抱怨的

左成弓，右於後，左手向左平搂收回腰间抱拳，冲右拳，呈「弓步冲拳」

「提膝扑步穿掌」也是一个以步法为主的动作，就是金J，而这个动作所要训练的就是重心，没有稳健的重心支撑，不拳的再有力，都只能属於拳绣的范畴，不过这只是单单的初始动作，接下来才是这个动作困难的地方，重心不能有所动摇的前提下变成仆步，训练的分在於动作变换时，重心不能有所动摇。

“啊！！！！！”一惊响划破了天际

宁静的早晨

“对了，、你是不是快要学测啦?”虚谦问

“这麽早啊…再回去睡时间又有少，那我g啥好呢?”虚谦歪着脑袋，坐在客厅自言

“我还想听故事的说，而且神话的故事也只说了一半啊…”说完不忘对着媛媛使神，示意她一起帮忙帮腔，好让先生留下来把剩下的分说完

“基础功练得不错嘛”

为直接的T现…